Subscribe to ข่าวการแจ้งปรับปรุงการดำเนินการต่าง ๆ ทางธุรกิจ Subscribe to ข่าวการแจ้งปรับปรุงการดำเนินการต่าง ๆ ทางธุรกิจ's comments

Archive for the ‘อาหารเสริมลดน้ำหนัก’ category

ต้องมั่นใจว่าโปรแกรมและอาหารเสริมลดน้ำหนักนั้นปลอดภัย

คงปฏิเสธไม่ได้ว่าในปัจจุบันเรื่องปัญหารูปร่างถือว่าเป็นปัญหาใหญ่ของคนส่วนมาก ด้วยค่านิยมต่างๆ เสื้อผ้าการแต่งกาย เทรนด์กระแสจากดารานักร้องทำให้คนบางกลุ่มอยากผอมและมุ่งมั่นที่จะลดน้ำหนักให้ได้ จึงทำให้มีวิธีการที่ช่วยให้ผอมออกมาให้เลือกมากมาย ทั้งโปรแกรมอาหาร โปรแกรมอาหารเสริมลดน้ำหนัก เพื่อรองรับคนที่มีปัญหาเรื่องน้ำหนักตัวที่กว่าจะลดได้ซักกิโลสองกิโลนั้นมันช่างเป็นเรื่องยากเย็นเหลือเกิน จึงไม่แปลกเลยที่คนกลุ่มนี้จะแสวงหาวิธีการต่างๆนานา แต่อย่าลืมว่าก่อนที่จะตัดสินใจในการเลือกวิธีการ หรือโปรแกรมการลดน้ำหนักที่มีราคาแพงแสนแพง ขอให้ฉุกคิดดูดีๆก่อนว่าความจริงแล้วโปรแกรมเหล่านี้มันได้ผลจริงอย่างที่กล่าวอ้างหรือไม่ ซึ่งเป็นสิ่งที่เราจะต้องพิจารณาอย่างละเอียด

หลักการโดยส่วนใหญ่ของโปรแกรมการลดน้ำหนักจะใช้วิธีการสร้างแรงบันดาลใจ เพื่อจูงใจให้คุณลุกขึ้นมาเปลี่ยนแปลงพฤติกรรมในการรับประทาน และ เพิ่มปริมาณการเผาผลาญจากกิจกรรมต่างๆในแต่ละวัน สิ่งที่ควรคำนึงก่อนที่จะเลือกโปรแกรมนั้นมาปฏิบัติ คือ ต้องมั่นใจว่าสิ่งนั้นปลอดภัย

ไม่ว่าจะเป็นโปรแกรมการลดน้ำหนักที่คุณวางแผนเอง การเลือกทานยา หรือ อาหารเสริมลดน้ำหนัก ก็ดี ต้องมั่นใจว่าโปรแกรมและอาหารเสริมเหล่านั้นปลอดภัยจริงๆ การลดน้ำหนักที่ปลอดภัยอาจมีการเสริมการรับประทานวิตามิน แร่ธาตุ และโปรตีนเพิ่มเติมได้ แต่ไม่ใช่การทานอาหารเสริมเพื่อเข้าไปลดปริมาณไขมันต่างๆ เพราะนอกจากที่จะทำให้ไม่ผอมแล้วยังอาจทำให้เกิดผลเสียระยะยาวกับระบบการเผาผลาญได้อีกด้วย การเลือกรับประทานอาหารที่ครบ 5 หมู่ทางหลักโภชนาการถือเป็นทางออกที่ดี และจึงเสริมการรับประทานวิตามินประเภทวิตามินรวม หรือสำหรับผู้ต้องการที่จะสร้างกล้ามเนื้อสามารถเพิ่มการทานแร่ธาตุและโปรตีนได้สำหรับโปรแกรมการลดปริมาณแคลอรี่จะต้องกำหนดให้รับพลังงานไม่น้อยกว่าปริมาณพลังงานที่ร่างกายต้องการ ดังนั้นการที่จะทานอาหารเสริมเพื่อทดแทนพลังงานถือว่าเป็นแนวทางที่ไม่ถูกต้องเช่นกัน ซึ่งโดยปรกติการลดน้ำหนักโดยการจำกัดพลังงานที่ดีและปลอดภัยมักจะกำหนดกรอบพลังงานต่อวันให้อยู่ที่ประมาณ 1,000-1,200 kcal ในผู้หญิง และ 1,600-2,000 kcal ในผู้ชาย

อย่างไรก็ดีการที่เราจะเริ่มการควบคุมปริมาณพลังงานได้นั้นจะต้องทำอย่างค่อยเป็นค่อยไป และควรศึกษาหาข้อมูลให้ถี่ถ้วนเสียก่อน และ สำหรับผู้ที่มีปัญหาสุขภาพ หรือโรคประจำตัวควรปรึกษาแพทย์ก่อนการตัดสินใจเลือกโปรแกรมหรืออาหารเสริมลดน้ำหนักนะคะ เพราะใช่ว่าอาหารเสริมตัวเดียวกันจะใช้ได้กับทุกคนนะคะ ขึ้นอยู่กับสภาพร่างกายของแต่ละคนด้วยค่ะ